FORLØB & WORKSHOPS
Jeg holder pause med faste forløb
Da jeg har fokus på at udvide mine online tilbud, holder jeg efter nogle dejlige år - med vidunderlige holddeltagere - en pause med at undervise i fysiske forløb med yoga og bevægelse.
Hvad kan yoga og bevægelse?
Den måde jeg guider dig ind i yogaens og bevægelsens verden virker særligt givende i forbindelse med stress, angst, søvnbesvær og dybe eller tilbagevendende kroniske smerter.
For nogen virker denne måde at bevæge sig, på samme måde som at være til en kropsbehandling hos en professionel kropsterapeut. Du vil opleve at træde ind i rummet i een tilstand og gå herfra i en anden.
Dit åndedræt bevæges, løsnes og udvides.
Spændingsbalancen i din krop ændres, så holdte muskelspændinger giver efter og ressourcerne i underspændte muskler vækkes.
Dine tanker og følelser falder til ro imens dit nærvær vokser.
Sammen med øget velvære udløses der beroligende naturlig biokemi i din krop.
For nogle tager det lang tid at finde en bevægelsesform som føles naturlig, tryg og let at være i. Jeg har personligt i mange år ikke kunne finde den slags bevægelse for mig. Det ændrede sig, da jeg under uddannelse til Psykomotorisk terapeut, lærte at bevæge mig indefra og ud.
Når jeg guider stillingerne og bevægelsen, er det også en guidning i at skabe en dybere kontakt til dig selv, for at bevæge dig indefra og ud. Det handler om at skabe en bevægelse der føles rart og naturligt i din fysiske krop, i din sindstilstand og i dit energiniveau.
Jeg har gennem tiden modtaget beskrivelse af mange personlige oplevelser fra deltagere, som endelig har fundet en frihed og lethed i bevægelse. For nogen er det som at møde en bevægelsesform, de ikke vidste eksisterede.
Den bevægelsesform vi lærer gennem givet, handler ofte om at opnå noget bestemt, om fart, styrke, udholdenhed og præstation. Her møder du på flere måder det modsatte: undersøgelse og nysgerrighed, det langsomme, bløde og blide sammen med nærvær og væren.
Ugentlige forløb og månedlige workshops
Jeg guider dig ind i bevægelse af din krop og dit sind.
Min intention er at lade dig mærke din egen krop og bevæge dig efter indre impuls med inspiration udefra.
Undervejs næres dine sanser, for at invitere dig tættere på nærvær i egen krop og i rummet omkring.
Du er meget velkommen til at være med uanset din erfaring, styrke, smidighed og dit energiniveau på dagen.
Vi samles for at mærke og bevæge eget udgangspunkt.
YOGAFLOW
Indeholder en række yogastillinger og bevægelser, som gentages fast i et mønster hver gang.
På den måde opnår du genkendelighed og flow i bevægelserne. Samtidigt øger du din styrke, mobilitet, balance og smidighed. Du styrkes omkring din kernemuskulatur, din rygsøjle og dine skuldre. Vi arbejder med twists og stræk, som er udrensende og særligt støttende for din fordøjelse. Hver time afsluttes med en guidet afspænding, hvor din krop har tid til hvile og restitution.
OBS. forløbet holder pause lige nu.
BLID YOGA
Indeholder guidet meditation, blid yoga og dybe stræk.
Dine sanser stimuleres undervejs gennem dufte fra æteriske olier og beroligende toner fra musikken. Du guides igennem forskellige bevægelser, der styrker dit nærvær, din balance, koncentrationsevne og vejrtrækning. Imens beroliges dit nervesystem og du inviteres til at skabe en dyb indre ro.
Timen afsluttes med en guidet liggende afspænding, hvor du får mulighed for næring og genopladning til hele dit system - både fysisk og mentalt.
OBS. forløbet holder pause lige nu.
YIN YOGA WORKSHOP
OBS. Lige nu har jeg ingen fastlagte workshops med Yin yoga.
Hvis I er en gruppe, der ønsker at booke en Yin yoga workshop tilrettelagt efter netop jeres ønsker, er du velkommen til at kontakte mig for et uforpligtende tilbud.
Yin yoga workshops varer 2-3 timer af gangen. Ofte arbejdes der med temaer som:
"Styrk din fordøjelse"
"Skab inde ro og mærk en dybere søvn"
"Destress"
"Afspænding af ryg og skuldre"
"Grounding - stå stærkere i dig selv"